TURNUS TREKINGOWY W BESKIDZIE WYSPOWYM
Górski Rej po beskidzkich wyspach
(5 dni aktywnego wypoczynku)

I DZIEŃ
08.00 – 12.00 przyjazd uczestników, zakwaterowanie
12.00 – 13.00 spotkanie organizacyjne, przedstawienie planu obozu.
13:30 obiad
14.30 krótki trekking orientacyjny, czas wolny
18.30 grill powitalny ( też może być lekki i zdrowy)

II DZIEŃ
7:00 – 8:00 rozgrzewka, aktywacja mięśniowa przed trekkingiem
8:30 – 9.30 śniadanie
10:00 – 17:00 trekking Trasa: Mogielica (długość ok. 16 km, suma wzniesień 700 m, czas ok. 6 godz.(przekąski na trasie)
18:00 – 19:00 kolacja
19:30 – 21:30 masarze relaksacyjne / sauna / jacuzzy

III DZIEŃ
7:00 – 8:00 rozgrzewka, aktywacja mięśniowa przed trekkingiem
8:30 – 09:30 śniadanie
11:00 – 17.00 Trasa: Ćwilin (długość ok. 18 km, suma wzniesień 650 m, czas ok. 7 h) (przekąski na trasie)
17:30 – 18:30 obiadokolacja
19:30 – 21:00 wyjazd na basen do Limanowej (doskonalenie nauki pływania pod okiem instruktora) lub nauka gry w tenisa ziemnego pod okiem trenera.
21:30 powrót do Ośrodka

IV DZIEŃ
7:00 – 8:00 śniadanie
8:30-09:30 – warsztaty zdrowego odżywiania
11:00 – 17.00 Trasa: Łopień (długość ok. 16 km, suma wzniesień 650 m, czas ok. 6 h) (przekąski na trasie)
18.30 19.30 – kolacja
20.00 bieg po nagrodę ufundowaną przez organizatora

IV DZIEŃ
8:00 – 9:00 śniadanie
10:00 podsumowanie trekkingów
11:00 wykwaterowanie