Plan Wypoczynku

I DZIEŃ
08.00 – 10.00 Przyjazd uczestników, zakwaterowanie
11.00 – 12.00 Spotkanie organizacyjne, przedstawienie planu obozu.
12:30 – obiad
13.30-14.30- rozgrzewka, aktywacja mięśniowa przed trekkingiem
14.30 – krótki trekking orientacyjny po najbliższej okolicy
18.30 – ognisko powitalne

II DZIEŃ
7:00 – 8:00 Śniadanie
8.30-9.00 – rozgrzewka, aktywacja mięśniowa przed trekingiem
9.30 – 18.00 całodzienny trekking górski (Północna strona Mogielicy -> Półrzeczki -> Cwilin -> Jurków -> Chyszówki -> Serce Beskidu (czas około 8godz. ) Piknik na górze Ćwilin
19:00 Kolacja
19:30 – 21:30 masaże relaksacyjne, sauna, jacuzzy.

III DZIEŃ
7:00 – 8:00 Śniadanie
8:30 – 10:00 trening fizyczny, wytrzymałościowy.
11:00 – 12:30 warsztaty z dietetykiem na temat zdrowego odżywiania.
13:00 obiad
14:00 – 17.00 rowerem wokół Mogielicy
18:00 kolacja
20:30-21.30 rozciąganie, relaksacja po trekkingu przy świecach

IV DZIEŃ
7:00 – 8:00 śniadanie
8:30 – 14:30 trekking wytrzymałościowy około 24km Łopień – wschpodnia część Łopienia od strony Tymbarku – szczyt Łopienia -> Chyszówki -> Bajorzysko -> Serce Beskidu
15:00 obiad
16:00 19:00 relaks w Jacuzzy i saunie
19:30 – kolacja w formie grilla , panel dyskusyjny

V DZIEŃ
7:00 -8:00 śniadanie
8:30 wyjazd do term w Szaflarach (wyżywienie we własnym zakresie)
19:30 Kolacja
21:00 nocny trekking w blasku księżyca na szczyt góry Łopień
01;00 powrót do Ośrodka

VI DZIEŃ
7:00 8:00 śniadanie
9:00 – 10:00 – rozgrzewka, aktywacja mięśniowa przed trekkingiem
10:30 wyjście ma szczyt Mogielicy – Polana Stumorgowa – Serce Beskidu
15:30 obiad
17:00 – 19:00 kręgle.
19:30 – kolacja

VII DZIEŃ
8:00 – 9:00 śniadanie
9:30 podsumowanie
10:00 rozjazd uczestników do domów